菲尔普斯飞鱼一样的游姿让人赏心悦目，而他8块腹肌和倒三角体形一出场便引得女粉丝们惊声尖叫和男观众们妒火中烧。游泳是一项全身配合的运动项目，对全身的肌群都会有较好的锻炼，而其中蝶泳由于需要腰部发力，更是对腹肌能起到非常好的塑形。由于蝶泳讲究抬头吸气，对颈椎和肩背部也能起到一个很好的调节作用。

　　【锻炼要点】
　　很多人都认为蝶泳最难学，因为很多老兄在公共泳池中扑腾得只见水花不见人，不见任何美感。刘晨认为，这主要是没有掌握好蝶泳腰部用力的诀窍造成的。她建议蝶泳练习者：
　　首先从腿部姿态开始练习，注意腰部用力，即腰腹部有收紧感，然后以大腿带动小腿，两腿一起做上下的鞭状打水动作，注意克服大腿不动，仅用小腿打水的错误姿势。
　　其次，在练习中变化多种形式，比如可以进行潜水式练习，可以进行侧蝶泳腿的练习，“飞鱼”菲尔普斯在平常的练习当中就经常采用侧蝶泳腿的练习方式。
　　在腿部和腰部练习都比较熟练之后，再加上手部动作进行综合练习。

别说蝶泳了，澡盆里水大点儿俺都不敢下。

纯正的旱鸭子啊。

所以腹肌没有，肥肉倒有一坨。